喝酒不能暖身 打破7大冬天健康迷思

阿拉布拉

(健康醫療網／實習記者朱姵慈報導)又到了冬天的季節，不少人開始擔心會不會因為流感引起嚴重的併發症，甚至致死，外媒CNN列舉7大項關於冬天的健康迷思。

1. 溫度低就會感冒？

儘管感冒的英文是cold，但低溫本身不會讓你生病，而且，事實上正好相反。知名國際健康書籍的作者雷歇爾醫生（Rachel C. Vreeman）表示，當你走到寒冷的戶外，體內對抗感染的細胞實際上會增加，根據研究， 32度C才是感冒病毒的好發溫度。

2. 天氣冷不能運動？
研究顯示，在低溫的天氣慢跑，能在更短的時間內有更快的步伐而消耗卡路里。此外，健身可以刺激大腦分泌腦內啡，讓身體感到更幸福。

3. 冬天不會有過敏？

過敏也許才是導致你在冬天鼻塞和喉嚨沙啞的根源。美國的哮喘和過敏基金會指出，因為天氣太冷，有些患者長時間待在密閉的室內，空氣品質差，容易讓過敏惡化。

4. 冬天不用防曬？

事實上，地球在冬季這幾個月很接近太陽，所以我們暴露在更多有害輻射下。皮膚癌基金會強調，冰雪可以反射達8成的有害紫外線，能夠照射的皮膚的機率比其他季節多兩倍，因此冬天也要記得做好防曬準備。

5.少曬太陽會得冬季憂鬱症？

冬季憂鬱症又稱為「季節性情緒失調」，大多數患者在一年的大部分時間都有良好的健康狀態，繁忙的瑣事、日常壓力，還有經濟壓力才是導致憂鬱的主要原因。

6. 多吃維生素C能預防感冒？

為了維持健康的免疫系統，一天需要補充75毫克的維生素C。不過服用多劑量的維生素，並不代表能預防感冒，但是多吃維生素C的確能夠減少感冒的嚴重性。

7. 喝酒會暖身？

酒精會使皮膚轉紅，讓血液由內臟流出，急速地流向皮膚。也就是說，我們的核心體溫實際上在下降。而且，酒精會讓你的身體顫抖，反而在散熱，無法暖身。

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還是得多出門走動。對身體健康有益。