穩定情緒舒緩壓力的「石頭呼吸法」

joesir

緩慢的深呼吸加上石頭帶來的穩定感，可以讓人保持平靜與放鬆，有效紓解昏厥後再醒來的不適感，以及穩定情緒舒緩壓力。

【適用病症】

非病理上的症狀，例如情緒起伏波動所造成的昏厥，以及壓力過大所引起的情緒不安等。

【施行方法】

隨手取得一塊石頭，將之握在肚臍下方的能量中心。一面緩慢、穩定的深呼吸，一面用右手覆蓋石頭，以撫觸的動作感受石頭反應的土地能量，感受其堅固的力量，並讓心境逐漸踏實下來。

【補充說明】

此處所稱的石頭，並不設限什麼特別的石頭，取之自然環境即可。如果身處室內無法取得一般石塊，如有水晶類礦石也可帶來一樣的安定效果。

【Dr. Wang怎麼說】採地氣改時差

說到土地能量，現代人出國旅遊時，常常因為時差，生理時鐘一時無法調適。這時只要在目的地找一處有泥土或草地的地方，赤腳踩在泥土地上，或躺在草地上，採採地氣，不消多少時間，就可免除時差之苦。

另外，我有一個在出版社社工作的朋友，時常因為追截稿期而加班熬夜，精神壓力很大，因此偶爾會發生暈眩、睡眠失調，或者因季節變換有些情緒不安的現象。偶然的機會下，我和他聊起了「石頭呼吸法」，他感覺很有趣，就找機會試了試。

後來，我的朋友跟我說，「石頭呼吸法」確實可以讓情緒較為穩定且放鬆。他說，因為找不到一般石頭，他握的是家中擺設的一個小籠包大小的紫水晶球。握住水晶球後躺平，將握住的水晶安放在肚臍上，深呼吸大約十至十五分鐘，整個人會慢慢沉澱、放鬆下來，甚至進入淺淺的睡眠。醒來之後，雖沒有非常神奇而變得精神百倍，但是先前的不安與壓力的確稍微被排除，大約會恢復四十％的元氣。

因此，有興趣或有類似壓力困擾的朋友，下次不妨試試看這個簡單又有效的穩定情緒方法！
摘自優活健康法http://i-nature.uho.com.tw/articles3/4/121.html
Ps：適時調整是人類本能，來到一個新環境前的放鬆進入方式。

mincedpork

原來還有這種方法喔