新生活改造運動

joesir

自古以來，德國人非常重視森林，與森林朝夕相處。然而讓德國人的生活產生大轉變的是，從十八世紀至十九世紀興起的工業革命。拜工業革命之賜，昔日經歷農村生活的人們紛紛進入工廠工作，形成都市化的效應。快速工業化的結果，導致人類的生活環境變得越來越惡化。狹小的屋子裡擠進許多人共同生活，食物匱乏，難以歇息。人們生活在惡劣的環境中。

其中，各種領域都有人廣泛發起改善生活運動。這些運動稱為「新生活運動」（Lebensreformbewegung）。德文直譯的意思，就是「生活改造運動」。

在這波運動中，有一群人訴求西裝應該改變成更開放性的設計，主張人類應該生活在自然環境裡。此外，他們認為人體有自然療癒的能力，不能僅依賴西方醫學，說服大眾多吃健康的食物（盡可能是蔬食），以自然能量的治癒力來治病，其中有些人推廣使用香草。日本知名的有機保養品薇莉達（Weleda）、教育學者出身又致力於無農藥有機栽種法的史坦納博士、專賣沐浴鹽的克奈浦以及有機保養品牌德國世家（Dr. Hauschka）等等，都是代表性的推廣者。

孩童時期，我常去一家稱為「德風健康館」（Reformhaus）的商店購買雜糧麵包和香精油。現今這間商店在德國有許多連鎖店，專門販售天然食品與化妝品，另外他們在德國街頭大型連鎖超市也擁有不少店舖。

倡導「新生活運動」的激進者紛紛加入綠色組織，向重視環境保護的德國人灌輸這個概念，也繼續傳承新生活運動。其實這個概念也是基於德國人原有的生活方式。每當我與外公一起走到森林時，他經常這樣說：「要大口深呼吸，讓新鮮空氣送進肺葉每一個角落喔！」當我身體不舒服時，他常對我說：「拿熱水袋熱敷身體吧！多喝花草茶！好好放個假讓身體休息吧！」小時候，我並不知道這也算新生活運動，但是從外公外婆和母親的教導，自然而然承襲了這些觀念。

在此我介紹一些關於新生活運動的概念。
• 攝取營養食物。
• 呼吸新鮮空氣。
• 照射日光。
• 適度運動。
• 冷天鍛鍊體魄。
• 喝乾淨的水。
• 學習正確呼吸法。
• 珍惜寧靜時刻。
• 整理思緒，每天保持情緒穩定。

最重要的是，在生病之前先努力維持身體健康。不僅要身體健康，心靈的健康同樣也很重要，要將目標設定在保持身心平衡的最佳狀態。對人類而言，最重要的是生活步調。所謂日出而做，日落而息。身體狀態不太好的時候，以熱水袋和冰枕交替敷在身上可以激發自然療癒力。為了工作與玩樂而活動或動腦固然重要，但是給自己寧靜時刻也同樣重要。透過各種意義傳達維持均衡的重要性。（摘自／簡單就好，生活可以很德國／商周出版）
摘自優活健康網http://i-nature.uho.com.tw/articles8/7/885.html#.VocOvjHdQWs
Ps：觀念對了，做法就隨之改變…何妨參考修正之…