有聽過TABATA嗎

吼又很煩捏

最近看到TABATA這種運動方式

好像是短時間作非常激烈的運動,藉此消耗大量的熱量

聽說只要每天做三十分鐘就比慢跑一小時還要有用!

但每次做完真的都超痛苦,覺得好像要暴斃了

我覺得還是游泳最好了!!!

泛泛云

有聽過也有做過,真的很累!!!
我餐後是還會再搭配速燃代謝膠囊
這樣瘦身的效果更好XD

蒲隆工

有聽過哦,每次做完都超累XD
但這樣效果才會好~
我是還會搭配超燃素加強代謝

lorraine23

朋友有跳她說超累會大爆汗
我後來我們有一起去中國醫東區分院參加easy so課程
40分鐘的被動式運動等於150下仰臥起坐的效果
兩個禮拜肚子就少4公分，大腿也少了2公分
體脂肪有逐漸下降中，腰腹也更結實，線條慢慢出來了
便秘狀況也改善很多
諮詢師會針對飲食給建議
而且不用打針也不需要吃藥
你也可以嘗試看看唷！