治療腰酸背痛 (椎間盤突出)

a01144330

本人物理治療系 (復健科)學生
目前大三
教導大家一些 治療 背痛的方法
尤其是椎間盤突出

要治療首先要知道 病痛原因
人常因為彎腰 一天生活中 至少 好幾百千次 彎腰動作
ex 騎車 你是挺著騎  還是彎著騎?
坐在電腦前  你是彎著  還是挺著?
所以 椎間盤 會慢慢往後擠
甚至壓到神經
導致背痛

有沒有常常覺得伸懶腰 很舒服
因為你是在做一個  過度挺直的動作
我要強調是 "過度"挺直
"過度"挺直  可以把椎間盤 擠回去一點點
這只是一個衛教 大家當然不會多做  但有這個觀念 至少以後日常生活中 會減少一些

不過在此說明 椎間盤 也有分前凸 但這種是極少數
想分辨自己是凸哪一邊的 可以嘗試做做看  過度彎曲 過度挺身 看哪個比較舒服
或度挺 會比較舒服  代表你的椎間盤是屬於 後凸

台中_小綠

那做"拱橋"會over ext.嗎?

我都是做  IFC + hot pack + Lumbar traction

a01144330

台中_小綠 發表於 2016-2-1 13:36  
那做"拱橋"會over ext.嗎?

我都是做  IFC + hot pack + Lumbar traction

拱橋會
不過頸椎 也會跟著 ext
腰椎處 算有over ext
ifc hot pack 有幫助 但只治標 不治本

a01144330

台中_小綠 發表於 2016-2-1 13:36  
那做"拱橋"會over ext.嗎?

我都是做  IFC + hot pack + Lumbar traction

Lumbar traction 有幫助
也算是不錯的治療

台中_小綠

主要還是姿勢的調整~

以及Traction比較有幫助呀!!

不過IFC跟Hot pack 主要是讓脊椎旁肌肉放鬆

來讓牽引能更確實的拉到需要的椎節

a01144330

台中_小綠 發表於 2016-2-1 13:58  
主要還是姿勢的調整~

以及Traction比較有幫助呀!!

是的  治療腰背部的 學派分很多種  我只說了其中一種 也有一種是 利用過度彎曲
利用硬膜 把 椎間盤擠回去的 希雷氏 方法
不過這種都需要其他手法配合

台中_小綠

學派真的太多了...

各學派都有個學派的優缺點...

所以一般都是依PT的喜好去做囉!!!

a01144330

大部分PT 應該都是跟我一樣這個流程 但也不算完全