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發表人: litingfai

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[求助] 每天健身都看不見回報... [複製連結]

正天使(一級)

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11樓

發表於 2016-6-4 00:41:20 |只看該作者

持續是很重要的然後要均衡飲食睡眠也可以事半功倍

座天使(七級)

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12樓

發表於 2016-6-4 21:53:54 |只看該作者

哈哈我是沒錢去健身房自己家裡練

但我目的只是碩身而已

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13樓

發表於 2016-6-12 14:59:45 |只看該作者

NO PAIN NO GAIN

要不就是你休息的不夠
要不就是對自己太仁慈

你一周練幾天呢練多久呢不要輕易放棄

正是因為不簡單才有趣

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14樓

發表於 2016-6-13 10:19:23 |只看該作者

沒有訓練課程
只吃高蛋白也沒用阿
喝了就當奶粉吧

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15樓

發表於 2016-6-16 14:48:48 |只看該作者

健身需要良好的姿勢跟知識還要! 時間健身不是35個月就能看到明顯的成果是以年去計算的

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16樓

發表於 2016-6-17 16:04:29 |只看該作者

你找一個朋友每天一邊走操場一邊練伏地挺身，一次5下做5次。一個操場切五等分，每有五分之一做一次。走個10圈就很有效了

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17樓

發表於 2016-6-19 19:07:56 |只看該作者

睡眠也會影響阿
強度呢

正天使(一級)

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18樓

發表於 2016-7-6 11:31:04 |只看該作者

羅馬不是一天造成的阿 ...

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19樓

發表於 2016-7-7 01:09:05 |只看該作者

建議多做功課,繼續禮貌的請教別人
大家應該會不令色的給你建議與方向
最後加上您堅定的毅力
相信離你的目標應該會一步步地接近
加油^^

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20樓

發表於 2016-7-7 22:03:38 |只看該作者

還是找個專業的來教你比較有效果也比較不會受傷唷~~

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