用飲食瘦是否可以

tingtyt

大家都有提到飲食很重要，剛開始會有點辛苦，不知道你喝不喝水，我建議一天最少喝1500cc，我以前不太喝水，但一個禮拜後就慢慢習慣了，少喝飲料那些糖分都很高，澱粉盡量中午吃，晚餐早點吃，以清淡為主，雖然盡量吃清淡一點，但是油脂還是要攝取，不然皮膚會乾乾的，水果白天吃。運動方面，我都盡量走路，如果只有一點時間的話，可以買台腳踏車放家裡，有空有騎，看電視騎，效果不錯。