瑜伽基礎條件瑜伽動作的四大基礎要件：瑜伽有句名言：＂您給予身體什麼

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您在追求什麼？動作姿態的美觀性？正確性？還是…….

在動作過程中您要的是什麼呢？羡慕的眼光？掌聲？還是那要不得的比較心呢？

您是否真正的用＂心＂去感覺，身體的每吋覺知呢？

瑜伽基礎條件


瑜伽不是比賽、更不是表演。衪是還原、溶入整體的方式。借由體位瑜伽的動作，讓身體的每吋肌肉得到，最好的伸展與放鬆，也讓每條神經線的，傳導知覺更加靈敏，同時也加強了韌帶的彈性，更讓身體瞭解到，動作中呼吸的重要性，最後讓身體，體驗到不再用頭腦去，省思、評判任何動作姿態。

這也就達到了，瑜伽動作的四大基礎要件：

一、伸張　

二、放鬆、享有　

三、呼吸　

四、入神

瑜伽基礎條件


這四大基礎條件缺一不可，因這四大基礎要件是相互連系，若是少了一個要件，就有如骨牌效應，其中一個骨牌，若沒有被推倒，那骨牌就會因此中斷，無法完成所預先排列出的圖案。所以在瑜伽動作中，缺少其中一個基礎要件，瑜伽動作就不算是完整。

也就說當每個動作，慢慢的、盡情的、享有的、不經思考的，透過呼吸覺知著身體，享受在每個過程中，此時動作會自然形成。而並非身體側幾度、腳跨幾呎、手伸幾吋……..等。更不會是用喝醋、吃素等方式，來讓身體達到更好的柔軟度。

瑜伽基礎條件


瑜伽有句名言：＂您給予身體什麼、身體就回給您什麼。＂身體是最好的導師，跟著身體的弦律，聆聽身體的聲音。不需燈光、舞臺、觀眾及掌聲。這將會是一個充滿喜悅的、滿足的、享受的、全新的完美瑜伽旅程。

出自喜馬拉雅