健身房自我訓練

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最近因為覺得自從退伍後就少在運動，身材胖回來了……所以跑去報名健身房，想說來個健身雕塑身材～但自從去到知名健身房以後那里的教練就一直跟我推銷課程…三不五時就打電話打到很煩～一直說自己練沒用浪費錢！！我想請問有健身成功的大大們自己練要怎麼練真的一定要請教練嗎？

believe527

其實網路上很多影片跟教學

自己練的話當然可以，多數人困難的地方在於說

堅持不久XD

器材的使用的話，器材上面都會有貼圖說明

或者看別人用就會了~

feng0511

自己練真的要靠意志力,我也在健身房請教練上課超過3年ㄌ吧~是真的花了不少錢,最近課要結束了,但說真的自己也沒把握可以認真自主練習~不想再花那麼多錢可是.....又想到身材,兩難...

Tuzki

給自己設定一個目標 從簡單的開始

跑步 伏地挺身 仰臥起坐之類的  

網路有很多資訊很以尋找

最最最主要還是要看自己有沒有認真

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可以下載nike有一個健身app 裡面有很多健身計畫

a99851

如果妳都不會沒人帶妳 可以上5-10堂教練課看看 有了基礎都會用了可以自己去練 其實可以問看看有沒有人可以帶妳做

arlen789

看每個人的學習能力瞜
最好的話當然是請教練
不過說出:自己練沒用浪費錢
這種教練就跳過吧
挑教練是很學問的~