膝蓋一直喀喀響

Chescr48

不知道是不是因為高中的時候騎車雷殘雙膝跪地
藥膏包了1個多月，後來傷勢比較穩定就沒有定期去復健而留下的後遺症
最近發現蹲下或是坐下站起來的時候
膝蓋都會喀喀響~
連在寂靜無聲的辦公室也是，一站起來膝蓋就發出聲音
真的覺得糗斃了!(明明在公司裡我還算是年輕一輩的)
更慘的是越來越沒有辦法長時間穿高跟鞋，
常常覺得膝蓋很沒力還卡卡的~
上網搜尋是要多補充膠原蛋白，
不然就是買些軟骨素來吃吃~
市面上有台鹽的軟骨素、GNC和好市多也有
也在網路上看到薇達軟骨素在亞柏推秒殺價
有點心動，但不知道效果如何?

順道幫我媽問一下，軟骨素是不是都是葷的呢?
有沒有吃素者可以吃的~顧骨本之類的保健品?

city88

蓋會發出「啪」響，是關節處有壓力所造成的聲音。

大多數關節彈響是屬於生理性的，不需診治。
一般來說，僅有彈響，外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴有活動障礙，
這些屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。

關節活動時，關節面之間，軟骨墊與關節面之間，肌腱和關節囊之間等
總會發生摩擦而發出聲音。
在大部分人身上，這種聲響不明顯，
而在有些人身上則聽起來比較清楚。
特別是那些久坐的人，
關節間產生的潤滑液少，
加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響。

但是有些彈響是屬於病理性的，就需要格外注意了。
在關節彈響的時候，如果還伴有痠疼、腫脹等不舒服的感覺，
這時就可能預示著關節出現問題了。
臨床上比較常見的病有半月闆損傷、髕股關節骨關節病等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關節中都比較常見。

強化你膝關節部的穩定，訓練腳的肌肉群，除了股四頭之外，尤其是膕旁肌臀肌。

lisa71233

素食的葡萄糖胺 也是有 是植物性萃取的 例如乳油木果膠囊 可以做到潤滑跟抗發炎

但必須說的是  跟葷的比起來  素食效果還是會有差