有沒有上班坐著能瘦的方法

屁桃

工作關係幾乎是長期黏在椅子上了
每天都覺得身體很沉
有沒有坐著也能瘦的方法啊?
覺得肉都一直往下堆
回到家就已經累趴了根本沒有多的體力可以運動...

knight0331

每天都會覺得很累就是因為缺乏運動~
如果每天有一點點運動~
整個人精神狀態跟體力都會比較好哦!
建議每天回家可以做一些運動量比較低的運動~~
像棒式之類的核心運動~
不用花費太多時間也可以保持體態哦~~

暗影絕

下班幾點 可以的話 就去國小學校操場  很久沒跑步的話  可以先漫走一圈操場 熱熱身   在小跑步 跑一圈     不要多 主要是讓你的心跳加速一下 讓你的心給活起來  光這樣回家洗澡 也稍微按摩小腿的肌肉 大概明天可能就會痠痛    增加自己抵抗力  體力  跑步是最簡單的方法

Chinchi

多動反而就比較部會累~就算下班再累，一周還是要逼自己運動幾天，久了就會發現精神變好!!

ROYALALL

上下樓,搭捷運,走樓梯,平面道路則是快走
很有效,試試

Tina1988

長期坐在椅子上
我都是連續墊腳根
把腰挺直才會顯的出線條
這樣小腿會變細
請參考

sky301954

就是因為太虛了才會覺得累

3333QQQ

多走路，培養運動的習慣
我每天大概走兩個捷運站的距離吧

xyz050913

每天都想著下班要去運動，但是一到下班，卻又懶了，這是大多數人的通病。