剛開始運動會設定目標嗎?

grassbubu

最近心情不是很好.....
朋友要我多去做運動 流一點汗放鬆一下
我家附近有運動中心
去過幾次都覺得在裡面運動壓力有點大
很多機器也不太會用 頂多踩踩腳踏車、跑步機
不知道我應該要怎麼設定運動的目標呢?

牧童

看個人吧 小弟會依身體狀況 來設定今天要幾組 或者 慢跑

如果 是單純的運動流汗 也是要注意身體和時間 免得受傷 讓身體負荷不了

運動前 一定要暖身運動要做足喔 不然 會......

運動真的很好 很不錯  

加油 歡迎你加入運動的行列

yuyim813

我覺得可以先定些小目標，這樣到達這目標就會有成功感
才會堅持做下去

kasis4648

運動有分強跟弱
要看你是屬於哪個部分
不要一開始就做很強的運動

btssakura

你不用在意你會不會做那些器材
其實可以多去詢問或是看人家怎麼操作！
也可以從簡單得器材著手～一點一點慢慢來～
運動盡力就好，目標訂得太過也會讓自己停滯下來的！

y731105

我覺得先建立興趣比較重要
再設目標才有意義

u9416033

運動到流汗 就開心啦
真要設目標 那是有規律運動後
才可能的
小的從大學到當兵後也都有運動
流完汗都很開心

jun12038

運動一定要循序漸進，設定目標
這才不會受傷，也能受持續下去

clarelee15

運動還是有去做區分
跟做一個設限
不要讓自已一開始做的太多
不然只會有反效果的
可以多看看網路上的人分享的心得來去選擇適合自已的運動模式