膝蓋退化性關節炎可不只是老了才會得

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什麼是【膝蓋關節】？

　　生活中許多大大小小的動作，從一早起床開始一直到睡覺前，都會使用到全身最大的關節【膝關節】，膝關節的結構很特別有半月板，所以膝關節並不僅僅是一個單一方向運動的軸軀關節，也有一定範圍旋轉的球窩狀關節的特徵。膝關節由半月板、關節囊、前後十字韌帶、內外側韌帶、軟骨、肌肉肌腱等等所組成膝關節。


膝蓋關節的重要性？

　　想像一下，如果從現在起，不管做甚麼事情或去哪理，你都開始離不開拐杖與輪椅，無法靠自己的雙腳支撐身體，或者甚至當膝關節只要一移動到就痛到無法忍受。原本行動自如，通行無阻的雙腳，現在卻不再這麼聽你使喚？！人生瞬間喪失了色彩，這都明確的顯現了膝關節對人體的重要性，喪失了膝關節活動功能就不再是以往的正常人生。但也因為膝關節如此重要所以顯現了它的高度使用率，這也是為什麼我國有１５％的人口有退化性關節炎的困擾！所以膝關節是相當值得關注的眾要關節。



膝關節退化是膝蓋裡發生了甚麼問題？   

　　膝蓋關節之所以會退化主要還是因為半月板發生了變化，桃園彥靚診所醫師說明正常的半月板就像海綿一樣，有很大的伸縮空間與緩衝的作用，因為退化或其他原因造成彈性不如以往，而使大腿骨與小腿骨活動時直接摩擦、撞擊，造成骨頭的直接損耗、變形，才會發生紅腫、發燙、疼痛然後造成無法自由的活動，許多人也會有關節變形的狀況，像Ｏ型腿（髖骨外翻）、Ｘ型腿（髖骨內翻）等膝關節變形的狀況。其實膝蓋的關節炎都是一點一點的不適狀況慢慢累積形成的，桃園彥靚診所醫生說如果提早知道膝關節已經有不適症狀，應盡早就醫檢查治療，膝關節就不會進展到無法行走的狀態了！


哪些人是退化性膝關節炎的高危險群？？

    體重過重（ＢＭＩ≧２５）

    長期過度使用膝蓋（ｅｘ：運動員、銷售員）

    年紀大於６０

    家族中有人有退化性關節炎症狀病史

    活動時膝蓋發出聲響

    膝蓋使用一段時間就會感到疼痛

    對於膝蓋活動彎曲時感到困難

    膝蓋關節曾經受傷過


　　以上你符合了幾項？？符合的越多代表膝關節退化機率越高，越要注重膝蓋的保健，如果已經發生膝蓋疼痛、紅腫或變形的現象，桃園彥靚診所醫生建議盡早就醫，膝蓋發現疼痛、痠痛後不要拖延要及時的治療！！現在醫療對於治療退化關節炎已經相當進步，輕中型患者已不需要手術開刀即可治療退化性膝關節炎。



如何保護膝蓋關節？

    減輕體重：減少對膝蓋的壓迫與負擔。因為使用膝關節再行走活動的同時，膝蓋就需要承擔體重大約２倍的重量，更不用說上下樓梯或者是跑步、走跳，想讓膝蓋可以長久穩固，就需要把體重維持在正常範圍內，才不會造成膝蓋更大的負擔。

    加強腿部肌肉的訓練：讓肌肉分擔一些體重對關節所造成的負擔。肌肉不只可以增加身體代謝的速度，還能加強膝蓋移動時的穩定度與支撐度，使膝蓋關節在正常的範圍內活動，不容易形成位移等情況。

    在運動時戴上保護器具：並且在運動中適時的休息。雖然說運動可以增強肌肉保護膝蓋，但如果沒有適當的運動及器具的保護，就可能會適得其反造成運動傷害，所以在運動前要做好暖身與拉筋伸展，若已經出現膝蓋不適症狀的患者可以使用護膝產品加強膝蓋保護，並且可以選擇對於膝蓋負擔比較小的運動，像是游泳、散步、健走、室內腳踏車等等。


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