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[求助] 運動時深蹲或者做比較大的膝蓋彎曲動作時會發出聲響且不太舒服 [複製連結]

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1樓

發表於 2016-6-11 16:41:40 |只看該作者 |倒序瀏覽

如題,身體沒什麼毛病,只是年紀也30有五了,是否是因為體重上升,變懶惰運動量趨近於零,年紀上升導致膝蓋軟骨退化呢...這時候若繼續運動會不會造成運動傷害,例如波比,深蹲這樣的運動時,身高172體重73。

為了小BABY安全,房間只有18CM的床墊沒有床框,起床時可以說是完全屈膝然後再站起來的姿勢,膝蓋會聽到非常明顯的聲響,拉緊彈開的 "ㄅㄧㄚˊㄅㄧㄚˊ" 聲,請達人幫忙解析一下,

BY我要瘦下來

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2樓

發表於 2016-6-12 14:41:38 |只看該作者

貌似是骨頭錯位，不會痛就還好！

強化肌力絕對沒有壞處的，用正確的方式才不會一直消耗你的軟骨，重心往後，後面放張椅子

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