練胸肌吃高蛋白

dj4dj4zo6

最近朋友推薦我買一桶高蛋白(像奶粉那種),想問一下 ,練胸肌吃這個有用嗎?

因為我之前一直有照網路上的練胸肌方法,可是沒什麼效,不知道是不是因為沒有器材的輔助,個人又是那種吃不胖的體質,很怕買了沒用.

b951159

其實每個人的體質不同，縱使給你一樣的訓練項目，補充一樣的營養!!
所呈現出來的體態會不一樣~只能自己去嘗試。

最重要的是堅持

mylovejc

要看個人的吸收和新陳代謝率，可以在健身後喝蛋白比較容易吸收，會因人而異
有看過喝一年蛋白的健身朋友還是瘦瘦的

jan22172816

每個人肌肉成長的速度本來就不一樣
所以適合訓練的方式也不一樣
建議你先找出訓練的問題點
之後假如蛋白質攝取不足的時候再補充搭配比較好

mars41720

通常高蛋白是重訓後補充才有需要 強度不夠 光喝高蛋白是沒用的

a99851

訓練完才喝高蛋白喔 多操一點胸肌吧