按按大腿內側3穴位，和經痛、更年期不適說掰掰

阿拉布拉

【早安健康／張維庭編譯】2016-06-26
  

每個月的生理期，對許多女性來說是一大酷刑，疼痛和噁心想吐、虛弱倦怠等種種不適，讓人昏昏沉沉，嚴重影響到那幾天的生活，有些症狀嚴重的女性，甚至經前就會感到強烈疼痛，需要吃好幾天的止痛藥來緩解症狀，日本健康情報網站「健康+生活」表示，除了吞止痛藥之外，可透過按摩穴道來緩和生理痛、改善虛寒體質，還有助於緩和更年期症狀！

按摩大腿內側有益婦科 改善虛寒體質促進循環

生理期時吞下大量止痛藥，雖然能速效緩解疼痛，卻會有腸胃不適、容易想睡等各種副作用，而想用更健康自然的方式緩解疼痛，除了加強腹部保暖之外，大腿內側也對於婦科來說十分重要！透過按壓大腿內側的穴道，有助於改善會導致經痛更加嚴重的虛寒體質，緩和腰痛與經痛，促進血液循環，還可改善更年期障礙。

《按摩大腿內側這樣做》
  

陰簾
陰簾位在大腿內側，從鼠蹊部往下3根手指頭的位置，可改善生理痛、大腿內側的疼痛，還有助於提高生殖機能。以大拇指的指腹按壓鼠蹊部下方約4~5公分的部位，筋與骨之間的部位。

五里  
從陰簾再往下一根指頭的位子就是五里，能改善下半身的虛寒，放鬆因為受寒而緊縮的肌肉。以大拇指的指腹按壓鼠蹊部下方約5~6公分的部位。

血海
大腿內側的凹陷處，往上三根手指頭的位置。血海就是血液聚集之處的意思，與血液循環有深刻的關聯，不僅是生理痛，對於許多女性特有的困擾都有幫助，可緩和生理不順、腰痛，促進血液循環，改善下半身的虛寒，消除焦慮，緩解更年期症狀。

由於按壓血海會有疼痛感，是很容易找到位置的穴道。日本專業看護施網站看護roo!表示，可用雙手的大拇指重疊，用力按壓血海2~3秒，放開後再次按壓刺激，反覆3~5分鐘。按壓血海時會感覺到強烈疼痛的話，代表血液瘀滯的情形嚴重，可在日常生活中多多按摩這個穴道。

iihan涵涵

手指持續按壓有時候會痠 試試看使用拳頭輕輕敲打也有相同功效~