年紀大作息越來越難調…

baomihua

開始輪夜班也快半年了，不知道是年紀大了身體變差還是工作壓力大？
到現在還是適應不太過來，作息變很淺眠...有時睡一兩個小時就會自己醒來，再怎麼累也睡不著
每天幾乎呈現睡不飽的狀態...不然就是越睡越累= =...

各位上班族們有在吃什麼保健食品的嗎？
因為之前沒吃保健食品的習慣，同事叫我加減要吃一點..
在想要吃b群還是同事推薦的五味子芝麻錠…
看有人說b群效果有限...芝麻錠除了同事推薦外，爬文看板上也有人提過
猶豫該怎麼挑才好，可以分享一下你們都吃什麼嗎？

qaz1471

我是吃信東五味子 一天2顆 花小錢 身體加減顧.........
吃一陣子了

蟹黃101

真的不行就換工作囉 身體只有一個

享受生活

通常越睡越累這種症狀 多半跟肝問題有關...
我前年常熬夜加班 狀況也差不多 結果肝指數測出來很恐怖…現在吃白蘭氏五味子芝麻錠肝指數就有比較穩定
找時間去做個詳細的健檢吧 看哪裡還有需要調整同時進行才能完整改善

sjtspace

別忘了還有一個要注意的事項，那就是光線。因為你晚上工作，變成白天睡覺的時候，而年紀越大會對光線越敏感，就很容易睡不好。試試把房間在弄暗一點，或者是戴上眼罩，應該會有幫助。

第五次元

白天充斥著各種聲音，光線也太亮，是不容易熟睡。
樓主哀嘆年紀大了，難調適。隨著年齡增加，生理機能逐漸退化，在調節上確實會愈來愈緩慢，當深體出現訊息就是告訴你應該注意了，儘量換個正常時段的班吧.

mk4311

我絕得要多找時間運動運動在運動..................................

dodoroee

B群我都作為臨時提神用...而且老實說效果也維持不了多久
同4F說的,你這種要對症下藥,肝病問題不要小看!
白蘭氏芝麻錠看公司的業務桌上有,網路介紹說有國家護肝認證,應該還不錯

a24971138

你這應該是失眠
去看醫生跟醫生說你的症狀
看醫生怎麼說在打算XD
加油~~

wuzhiyuan

同感，，，，年輕時沒感覺但過30明顯感覺體能下滑，熬夜後各種不適接種出現，最好補充一些綜合性的B群，感覺有差，也要保持運動，不然體能下滑很快，別以為工作就是運動，畢竟是勞力，不同