如何成功戒掉

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我目前22歲，菸齡大概10年了
工作時後都會有類似抽菸的副作用出現
但我本人認為我的忍耐能力很強
所以常常會忽略得到肺部或新血管疾病的徵兆
直到前幾天在工作時
做到一半沒力氣直接趟在地上
想爬起來但又使不上力氣
後來有去看醫生
醫生跟我說這只是小感冒
於是就開了藥給我吃
我吃了也確實感覺比較好
但我是打從心理想要戒菸
不過每次一看到菸就會想去抽它
挺煩惱的~