每年超過 10 萬人因「吃藥」而死！

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每年超過 10 萬人因「吃藥」而死！ 日本權威名醫：其實市面上有 90 %的藥都..

現代人太依賴藥物  疼痛的時候馬上吃止痛藥   腸胃不舒服就吞腸胃藥   而其實有 90％ 的藥都不能吃…

日本權威醫師「岡本裕」醫師特別指出：  90％ 的藥都不能吃，  因為藥物就是毒物！

很多藥物只是暫時緩解症狀，  其實根本不能治病，   降血壓藥可以將低罹患心肌梗塞的機率，

但因為血液循環變差，  反而提高死亡的機率！   長期吃下來只會越吃越糟！看看長壽的老人家。  

永遠容光煥發且健康的人中，  沒有一個是大量服用藥物！相反的，開口閉口都是身體不舒服，

明顯不健康的人  出乎意料地為了「健康」而服用了大量藥物  但是身體明明就有病痛不舒服呀


◎ 30 次深呼吸，簡單增強免疫力

挺直背脊，微張嘴巴維持姿勢緩慢且長的吐氣，

並讓腹部凹陷．

吐完氣後，用鼻子吸氣，

並讓腹部膨脹．

重複動作 30 次在還沒習慣前可能有點吃力，

不過一旦習慣之後，

可實際感受到舒服的感覺




◎ 一周一次不吃午餐
   身體會明顯變強壯

一星期一次不吃早餐或午餐，

如有吃點心的習慣先從不吃點心開始

其實這就是岡本醫師推薦給病患們的

「偶爾斷食，感覺也不錯」療法

就是要讓患者「偶爾覺得很清爽」

有非常多的報告指出：

「斷食可提升免疫力」、

「空腹時，頭腦會比較快的效果」

這是因為和吃飽狀態相比，

空腹狀態對人來說比較自然

而空腹時期也是為了

「捕獲獵物」而做準備的身體狀態！

◎ 利用瑣碎時間舒展筋骨
   彌補運動不足的問題

1. 不再向前彎腰＝反身後仰看著上方伸展

將後背「用力向後彎」看著上空



2. 剪刀石頭布運動

重複將手掌「用力握緊＞用力打開」

   

3.  伸懶腰



4.  脖子伸展運動，在「不痛的程度」下

前後左右移動頭部



5.  後背伸展運動

讓肩胛骨合併再打開



6.  3 分鐘金雞獨立

讓足部感覺到「疲累」就可以了

這麼做可以讓血液循環變好體溫也會上升免疫力也會一舉增強

◎ 馬上抑制無法忍耐的頭痛

1. 用腹部呼吸，讓肚子凹陷，從嘴巴慢且長的吐氣，

吐完後，在自然地用鼻子吸氣，

讓肚子膨脹起來約 30 秒


2. 在胸前合掌，雙手手掌互相摩擦約 30 秒


3. 手掌向上伸直左手，

將右手手掌疊上去，

右手從左手指尖沿著手臂向上滑動至左肩

再將左手掌向後，

再將左肩上的右手沿著左手臂方向滑至左手指尖

左右交換進行，重複此動作 3 分鐘

將左手沿著胸腹部滑動致右腹側；

左右對調重複動作約 6 分鐘



4. 將雙手放在腰背（腎臟的位置），

上下滑動約 3 分鐘



5.  分別將單手放在頭頂和後腦杓交互從後腦滑至頭頂

◎ 改善全身循環的「冷熱水澡」

1. 先從「熱」開始

2. 浸泡在熱水裡直到身體暖和起來，

3. 之後再用冷水淋浴 30 秒．

先從手腳的前端開始，

4. 習慣以後再增加冷水淋浴的範圍終至全身．

連續 3 次「熱」到「冷」的步驟

5. 最後在「冷」結束，可調整自律神經的平衡和節奏

並有效改善全身血液循環並活絡新陳代謝

◎ 讓「身體變輕盈」的飲食方式訣竅　

積極建議攝取的食品：

蔬菜　菇類　海藻　水果　玄米　全麥　魚類（白肉）　

豆類　綠茶　草本茶　優格（無糖）

建議避免攝取的食品：

牛豬羊雞肉　火腿　香腸　牛奶　起司　冰淇淋　蛋　美乃滋

沙拉醬　速食　漢堡類　酒精類　
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當不舒服的時候總是想要吃藥看醫生, 但是吃藥是把身體的警告關掉，

並不代表痊癒了！  古今中外，藥物和醫生越受歡迎，  就表病人越來越多

大部分的患者都不是因為疾病而死   而是因吃藥而死！  所以大家一起透過上述的幾種方法好好調理身體吧！



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