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[時事與資訊] 健身要點 [複製連結]

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發表於 2016-7-9 00:47:05 |顯示全部樓層

跟各位說健身有效方法

因為本人練了一段時間都沒有成果

後來發現不光要吃蛋白質

蛋白質吃之前是要先運動

然而種訓前要先吃碳水化合物

這點很重要

這樣持續練絕對會長肉給一些瘦巴巴的人建議

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發表於 2016-7-9 22:37:26 |顯示全部樓層

謝謝分享~~~~~
胖的人也是需要吃嗎?

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發表於 2016-7-27 18:58:45 |顯示全部樓層

妳說得沒錯喔碳水化合物也很重要然後吃健康一點

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