夏日飄汗臭味？蓮子粥＋止臭粉有解

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夏日飄汗臭味？蓮子粥＋止臭粉有解

【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】夏季高溫不斷、天熱難耐，有些人只要一流汗，就會散發出讓人避之唯恐不及的汗臭酸味，相當令人尷尬。在《華人健康網》5914呼叫醫師中，有網友提問：「為何有些人汗味比較臭？」究竟汗臭味從何而來，要怎麼解決這令人難堪的臭味，讓中醫師為您解套。


夏日飄汗臭味？蓮子粥＋止臭粉有解

汗臭味主行經肝膽經脈　時常暴躁易怒易有體味

中醫師賴睿昕表示，從中醫觀點來看，汗臭起因於體內濕氣無法被代謝，囤積體內，就像積滿代謝廢物的水溝被堵塞，久了自然會發出難聞的臭味。汗臭主要出現於腋窩、陰部、乳頭、乳暈等肝膽經脈運行的區域，由於肝經主管人的情緒，所以情緒時常暴躁易怒的人，也容易產生體味。

惱人汗臭味如影隨行？中醫師：內、外因素都有關

中醫認為汗味發臭是肝膽濕熱、脾胃濁滯的表現，與內在及外在因素都有關係。內在因素可歸因於體內氣血不和，導致毛孔排出濁氣，平時若嗜吃辛辣、肥膩、重鹹、咖喱、蒜頭等刺激性食物，身體較容易代謝出有味道的氣體。再加上刺激性食物容易使體內產生熱氣，誘發人體出汗，降低皮膚抗禦真菌的能力，讓真菌孳生速度更快，通常這些細菌與汗水混合後，便會產生體味。

外在因素則是指身體受濕熱之毒影響，當身體遭真菌或細菌感染，汗臭便無所遁形。此外，遺傳也是個重要因素，如果父母患有汗臭，子女遺傳汗臭問題的機率也較大。


若想減低汗臭味，飲食方面，應避免暴飲暴食、酗酒、減少食高糖、肥膩、太鹹、太辣的食物。

除汗臭從飲食做起　「蓮子銀耳粥」助除臭

中醫師賴睿昕指出，若想減低汗臭味，飲食方面，應避免暴飲暴食、酗酒、減少食高糖、肥膩、太鹹、太辣的食物，以及不新鮮的海產等刺激汗腺的食物，建議多吃新鮮的蔬菜水果。此外，具有芳香化濁、清熱涼血、排毒濕的中藥，也能有效止汗除臭；平時也可以喝有助於清汗除臭的「蓮子銀耳粥」。

★【蓮子銀耳粥】

材料：赤小豆50克、蓮子10克、白木耳20克、白米一碗。

做法：蓮子去心，白木耳先用清水浸泡30分鐘，與其餘材料加入清水同煮，水沸後收慢火再煮約1.5小時，將白米煮成粥，最後入冰糖調味即可。

服法：每日2次，連服15天。

功效：清熱袪濕，止汗除臭。

★【外用止臭粉】

材料：白芷、明礬、蛇床子、天花粉、綠豆粉各30公克，將各藥材等分研磨成細粉。

用法：早晚各抹一次

功效：具有疏風散、除濕解毒功效，並有止癢止汗功效，尤其對汗疹最有效。