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[求助] 核心訓練的選擇? [複製連結]

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1樓

發表於 2016-7-31 16:38:44 |只看該作者 |倒序瀏覽

看到坊間很多都標明是核心訓練，但裡面的動作卻不盡相同，有沒有大大能推薦一下適合初學者減重的版本呢?

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感謝作者

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2樓

發表於 2016-8-12 18:24:23 |只看該作者

初學者想減重是否有搭配飲食控制，不然只做核心訓練應該是效果不大喔，根據你發文提供的現況背景資料恐怕難以作出更好的建議了

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3樓

發表於 2016-8-20 04:45:57 |只看該作者

可以下載nike NTC app裡面有很多運動，可以看你能力去做

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