刮心經、養心4大穴，遠離所有心腦血管病

阿拉布拉

【早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）】2016-08-08
  

養好心臟才能強大我們的生命力，尤其是當心臟出現了健康問題時，更是要加以重視，否則不但身體虛弱，嚴重的情況下還會危及生命。健忘、失眠、心悸等，都是心臟出現問題的典型表現。

年紀輕輕的，卻總是忘東忘西

在日常生活中，有些人年紀輕輕卻總犯糊塗。比如明明出門有事要做，但是出了門後卻怎麼也想不起要做什麼事；剛剛整理完的東西，回頭再找卻怎麼也想不起來放到哪裡了。這實際上就是健忘。

健忘與心有關係。中醫認為，心主神，若是心血、心氣不足，會影響到心主神的功能。心不主神，則人神情恍惚，遇事多忘。所以，若是年紀輕輕的就健忘，可以從補心氣、養心血來著手進行調理。

不過，這裡要了解這樣一點，人的衰老是一個自然的過程，隨著年齡的增長，特別是到了老年以後，氣血隨之損耗，大腦也會逐漸失養，出現健忘症狀在所難免。

失眠、心悸

失眠與心有一定關係。中醫認為，心主神志。睡眠的問題歸心管，一旦人的氣血不足，心失所養，就會失眠。情緒不暢，鬱鬱寡歡，導致身體裡面肝鬱氣滯，也會導致失眠。一旦氣機不暢，壅滯在身體裡面，到達不了該到的地方，就會化火擾心。

脾胃不適也是失眠的原因。中醫認為，胃不和則臥不安。人的胃腸失調也會導致氣機失暢，進而內擾心神。經常失眠的話，可用百合蓮子羹來養心安神。

健康的人在安靜的時候，對自己的心臟跳動不會有太明顯的感覺，若是經常感覺心跳或心慌，並伴有心前區（位於前胸和左側乳的部位）不適，則說明有心悸的症狀了。中醫認為，心悸大多是由氣血不足、心失所養造成的，需要補血養心。除了注意飲食外，還應注意少熬夜，不要過勞，忌憂思驚恐，才能真正將心養好。經常心悸的話，可常喝桂圓紅棗湯。
  

刮手臂上的心經，養心效果好

經絡歸屬於五臟，心經與心臟直接相通，所以心經不僅能反映心臟的健康狀況，刺激心經有助於養護心臟。

若是心經循行出現了痠脹麻的感覺，同時能要注意及時接受檢查，可能是心臟出現了健康問題。

另外，我們可以經常刮一下心經，以促進心經的氣血循環，相當於給心臟注入氣血，並且幫助心臟來促進氣血的循環，減輕心臟的負擔。

養心四大穴：神門、內關、曲澤、至陽

心的安康是身心健康的關鍵，要想預防各種心血管疾病，對於中老年人來說，平時要多刺激養心、強心的四大穴位，增強心臟動力。

神門穴清心除煩、安神定志

有些人經常心痛、心煩、驚悸、失眠，這樣的人只要將神門穴利用好，這些問題都會得以改善。另外，精神不佳者，甚至是痴呆患者也可以通過這個穴位來治療。

《醫宗金鑑》裡這樣寫道：「神門主治悸怔忡，呆痴中惡恍惚驚。」《扁鵲神應針灸玉龍經》中有這樣的記載：「痴呆一症少精神，不識尊卑最苦人。神門獨治痴呆病，轉手骨開得穴真。」

意思是說，神門穴主要有安神定志作用。對神門穴可採用多種方法進行刺激，均有一定療效，方法可按、可壓、可刮。
  

內關穴預防心腦血管疾病
　
氣血的順利流動有助於維繫心臟健康，若是氣滯血瘀時間長了，必將損及心臟，氣血流動差，比較容易患上心血管疾病，所以可常按內關穴來活血化瘀，疏導氣血鬱滯。按揉內關穴，對胸悶、偏頭疼、噁心、嘔吐、心絞痛等症狀，均有一定的改善作用。
  

曲澤穴可清心瀉火

對於曲澤穴的作用，中醫古籍裡面有許多記載。諸如《針灸甲乙經》曾提到：「心痛卒咳逆，曲澤主之，出血則已。」《千金方》中說：「曲澤、大陵，主心下，喜驚。」

也就是說，曲澤穴能治療心痛、善驚，另外對於身熱、心痛、胸痛等症狀，有較好的作用。曲澤穴是手厥陰心包經的穴位，加上這個穴位在五行中為水，所以能清心瀉火、養心安神，從而保持心的健康。對曲澤穴進行刺激，可採用按揉的方法，也可採用刺血的方法。
  

至陽穴補心氣

心屬火，最怕的就是陰寒之邪，耗傷陽氣，導致真陽被阻、宗氣受遏。無論是漢代大醫學家張仲景，在《傷寒論》中所說的「胸痺」症，還是現代醫學中的冠心病、心絞痛，從中醫而言，均與心陽不振、心氣不足有關。

至陽穴是一個在督脈上的穴位，能起到補益心陽、促進氣血循環的作用，對促進心臟供血有好處。對至陽穴進行刺激，可採用艾灸的方法。