體質養生陰陽調和的中醫智慧

東文

體質養生陰陽調和的中醫智慧

同樣吃了人參，有人元氣大增，有人卻痔瘡發作；同樣喝了四物湯， 有人皮膚潤澤， 有人卻臉上冒痘，這是因為人與人之間存在著體質差異。

調理體質，能預防「未病」，每個人出生時都有不同的體質，雖然體質天生，具有相對的穩定性，但是可以透過調理養生，改變體質，形成適合自己好的體質。

《黃帝內經•素問•平熱病論》記載：「邪之所湊，其氣必虛」：意指人的體質是正氣盛衰的表現，正氣不足體質衰弱，是身體發病的主因，也是疾病發展、演變的決定因素，因此調理「好的體質」能夠讓你「擁有健康不生病的生活」。

辨清體質，對症養生，調理陰陽致中和，體質養生因人而異，中醫理論及臨床觀察將體質分為九大類型：平和體質、氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質、氣鬱體質、過敏體質。

不同體質類型在形體、生理、心理、病理反應、發病傾向等方面各有特徵，養生目的主要在透過正向調節，例如「虛者補之，實者瀉之，乾者潤之，濕者燥之，熱者冷之，寒者溫之。」，正確選擇飲食，運動導引鍛鍊，補足身體所需，使人體由「失衡」變為「均衡」，進而處於陰陽調和、寒熱平衡的和諧狀態。

透過體質調養及飲食、生活方式改變，營造健康的平和體質，體質並非一成不變，人體也不是僅單純固定擁有某一體質類型，會有夾雜轉化現象。

飲食不當對體質的改變不容忽視，臨床發現：營養過剩，促生氣虛或痰濕體質；營養不良，促生氣虛或陽虛體質；飲食過鹹，促生陽虛間夾痰濕、瘀血體質；長期吃辣，加重濕熱和陰虛體質；常食寒涼，促生陽虛或瘀血體質；常吃夜宵，促生痰濕體質；不吃早餐，促生氣鬱或痰濕體質：吃飯過快，加重氣虛或痰濕體質。

生活起居不當也會轉化體質，例如，身體過勞，轉化為氣虛體質；精神抑鬱，促生氣鬱體質；房室過勞，促生陽虛體質；常用空調，易生陽虛及痰濕體質。

中醫講究「上工治未病」，現代人很多處於亞健康狀態，即透過各種現代醫學儀器進行檢查後，表面的結果呈現正常無病，但是人仍感到不舒服，許多身體小毛病也沒有嚴重到需要用藥，卻也無法刻意忽略，這些都可透過中醫體質調養及飲食、生活方式的改變來獲得改善，營造健康不生病的平和體質。

體質就是我們身體的素質，所以要先了解自己的體質後再決定如何進補比較適當。