秋天肝火旺、脾氣暴躁？按這3穴位平心靜氣

陳仁

華人健康網 記者洪毓琪／報導

事業、家庭兩頭燒，長期處於高壓環境下，不僅身體容易小恙不斷，就連情緒也會隨之波動。若未適度紓壓、排解負面情緒，長時間下來恐變得暴躁易怒，嚴重影響人際關係！中醫師表示，想要改善火爆情緒，除了學會自我情緒管理外，不妨可適度按壓位於足部的穴位，來疏通肝、脾、腎等經絡，就是改善上述不適的好方法！

 

除了長久累積的壓力外，人體也會跟著外在節氣的轉變產生變化，尤其是秋天氣候乾燥時，更容易加劇內在燥熱的產生，導致肝火上身。因此，在日常調理上，宜多留意水分補給，遵循潤燥、補肺、養陰法則來加以調理。

舒緩焦躁情緒這樣做！3穴位疏通肝、脾、腎經有一套

此外，出身中醫世家的大陸中醫師迷羅在其所著的《24節氣自癒養生法─跟著節氣這樣吃、這樣做，癌、病不上身！》一書中特別推薦下列3大穴位，只要利用閒暇之餘，適度揉按、刺激，就是幫助疏通肝、脾、腎3條經絡、降肝火，緩和焦躁情緒的好方法：

 
「太衝穴」是肝經的原穴，位在人體腳背上，也就是沿著大拇趾與、二腳趾縫往上延伸到骨頭的位置，適度揉按此穴，有助疏通肝火。

穴位1／太衝穴：

太衝穴是肝經的原穴，位在人體腳背上，也就是沿著大拇趾與、二腳趾縫往上延伸到骨頭的位置，適度揉按此穴，有助疏通肝火。中醫認為「痛則不通」，若揉按此處時，會覺得特別疼痛，就代表確實有肝火旺盛、肝經不通的問題，應適度對症調理。

 
「太白穴」取穴方式為，以大拇指沿著腳部大拇趾根部，內側骨節正下方即是。

穴位2／太白穴：

經常按壓太白穴，有健脾補氣、滋養脾胃的作用。適度揉按對於改善現代人應工作壓力、飲食不均衡所引起的腹脹、胃痛、便祕等腸胃不適問題，有不錯的效果。取穴方式為，以大拇指沿著腳部大拇趾根部，內側骨節正下方即是。

 
「太溪穴」位於人體腳踝內側、內踝骨後的凹陷處太溪穴為腎經原穴，是專門補腎的一個穴位。

穴位3／太溪穴：

位於人體腳踝內側、內踝骨後的凹陷處太溪穴為腎經原穴，是專門補腎的一個穴位，適度揉按此處有助補養腎經，對於改善失眠、多夢也有很好的效果。