你也學屍速列車喪屍「反折手臂」嗎？

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你也學屍速列車喪屍「反折手臂」嗎？

2016/09/18  聯合報
記者黃安琪╱即時報導

南韓電影「屍速列車」在台創下票房佳績，不少網友、藝人模仿電影「喪屍」動作，扭曲身體、反折手臂，影片上傳youtube製成搞笑版。

但醫師提醒，除非體質柔軟又受過專業訓練，一般民眾仿效會傷害關節、肌腱，嚴重恐骨折或脫臼。

「屍速列車」描述一名單親爸爸帶著女兒，搭乘列車前往釜山與媽媽見面，車上遭不明病毒感染，透過咬人傳播病毒，人類紛紛變成「喪屍」，其中喪屍動作亮點「反折手臂」，是由南韓專業舞者編舞，臨演們花費半年訓練演出。

但一般民眾群起仿效，振興醫院復健醫學部主治醫師陳建成表示，反折手臂動作除非先天關節、韌帶活動度佳，具有先天體質又經過專業訓練，鍛鍊韌帶與肌腱的延展度，增加柔軟度，就像練習瑜珈漸漸達成高難度姿勢或動作；不然，這項動作瞬間進行風險高，關節使用角度已超過生理極限，即使預先暖身，也會傷害肩關節骨與骨交接處的骨盂唇或使旋轉肌肌腱破損。

高雄長庚醫院骨科系運動醫學科主任周文毅指出，這類型傷害常見接觸型和投擲型運動，如棒球投手、角力或跆拳道選手等。根據國、內外研究統計，超過5成的棒球選手職涯中會出現旋轉肌肌腱、骨盂唇破損，不僅半夜會疼痛，平常也使不上力、手臂幾乎抬不起來，活動受限。

此外，反複性手舉過肩的工作型態，周文毅說，像是裝潢工人、高處水泥搬運工等也會產生，若在40歲前發生，有6到7成的患者需進行開刀修復手術，至少半前至一年才會復原，40到50歲隨著老化肌腱退化，一經受傷更易造成脫臼、骨折。

周文毅說，休閒運動宜做好暖身，約5到10分鐘的有氧和伸展運動，激烈運動則應進行30分鐘暖身；若不慎拉傷肌肉或韌帶，陳建成提醒，受傷1到2天內須冰敷，之後進行熱敷，休息一天尚未改善建議就醫。

來源: http://health.udn.com/health/story/5967/1968643