精子向前衝！ 含鋅食物有助改善男性不孕

陳仁

健康醫療網／記者關嘉慶報導

 

一對夫妻結婚多年都無法有小孩，不只是女方有問題，男方也可能會不孕！所以，醫師建議，如果夫妻結婚一年，在都沒有避孕的情況下，女方卻仍然無法懷孕，夫妻雙方都應該要就醫檢查，也有可能是男方出了問題。

現代人多晚婚，女性結婚年齡延後，男性也不在話下，往往會比女性年齡更加延後，四十多歲才娶二十多歲嫩妻的比比皆是；而對於四十多歲娶妻者，想要讓妻子懷孕生子，就得要注意自己的精子品質囉！

先做精液檢查　確認精蟲數量與活動力
新光醫院泌尿科主治醫師吳子翔表示，夫妻無法順利懷孕生子，對於男性不孕症方面，則是會先做精液檢查，有可能是精蟲數量偏少，以及精蟲活動力不夠；或是有精索靜脈曲張，也會影響到精液品質，就有可能使得男性不孕，而需要做手術治療。

若是疾病導致　就要做手術治療
此外，男性也有可能會出現無精症！吳子翔醫師指出，無精症最常見是因為阻塞，有可能是精子從睪丸運送到儲精囊時被卡住，可經由手術使阻塞處暢通；也有可能是發育不良，或是睪丸中造精細胞有問題，以致沒有精子讓女性受孕。

太悶熱會影響精蟲品質　褲子不要穿太緊
另外，想要提高受孕機會，就要使男性精液品質改善到正常狀況。吳子翔醫師指出，精液品質要好，首先要看年紀，一般來說，越年輕的精液品質會越好，受孕機會越大；此外，由於太悶熱也會影響精蟲品質，所以不要穿太緊的褲子，工作環境也不要太悶熱。

多補充蛋白質及含鋅食物　並避免熬夜
飲食也會對男性精子的品質有所影響，吳子翔醫師建議，男性應該要多補充蛋白質以及含鋅的食物，海鮮與堅果都含有豐富的鋅；除此之外，平常要有正常的生活習慣，由於熬夜也會影響精蟲品質，最好不要熬夜，要早睡早起。