熬夜、晚睡！ 近5成上班族受胃病所擾

大頭寶珠

熬夜、晚睡！ 近5成上班族受胃病所擾

熬夜、晚睡，小心影響腸胃健康！根據千禧之愛健康基金會以網路填寫問卷方式調查1035位上班族，發現有49%的人受胃病困擾，其中，受胃病所擾的族群中，又有52.94%的人每天12點以後才入睡，經交查比對還發現，每晚睡1小時，最多可能提高15%胃部發生問題的機率。醫師呼籲，規律作息並適時補充好菌。

40歲的蔡小姐，每天除了上班外，還要兼顧帶小孩上、下學的責任，長期下來每天睡不到5個小時，睡眠不足也導致胃開始出現問題，嚴重時曾3到4天出現胃脹氣、胃發炎的現象，就醫後醫生建議要從作息規律調整做起，並適時的補充好菌，現在她每天睡眠充足，且胃部問題的狀況明顯改善許多。

民生承安診所家庭醫學科醫師王健宇表示，睡眠不足不僅拉長腸、胃工作的時間，同時也會異常地增生體內腸胃的壞菌，容易破壞體內菌相平衡。

然而臨床中看到，許多上班族不僅工時長，且回家還必須兼顧家庭工作，長期下來多數腸、胃過度運作以及體內菌相失衡，導致日後衍生出的腸、胃問題多。

王健宇呼籲，腸、胃保健要有規律作息，包括每天睡足8小時，固定時間飲食以及攝取少油、少鹽為主。另外，也可以每天攝取1到2瓶無糖優酪乳，適時補充體內好菌，再搭配睡前5分鐘伸展操，就可促進血液循懷，提升睡眠品質。

(自由時報健康醫療網)