「不要憋尿」是錯的，醫生：建議有尿意時多憋 5 分鐘

第五次元

「不要憋尿」觀念可能要改了，醫師今天表示，一有尿意就急著跑廁所，可能讓膀胱容積越來越小，反而頻尿更嚴重，建議有尿意時多憋 5 分鐘，可訓練膀胱容量，預防膀胱過動症。

帶領這項研究的台大醫院主治醫師林鶴雄今天表示，台灣女性約有 16% 患有「膀胱過動症」，容易出現尿急、頻尿、夜尿甚至尿失禁等狀況，停經婦女比率更高，可能導致睡眠不足、精神不濟，影響生活品質。

老人家常說「不要憋尿」，其實是錯誤觀念，「不要長時間憋尿」才是對的，如果有尿就急著排尿，長期下來膀胱容積反而會變小，反而容易頻尿，但也不要超過 2、3 小時才去尿一次。

正常人一天清醒 16 小時，排尿次數應小於或等於 8 次，夜間睡眠時不超過 1 次，否則都算是頻尿、夜尿，平常也可以自我訓練，在有尿意時多憋 3 到 5 分鐘，有助訓練膀胱容量。

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不要太相信報導，內容有時因不同意向需求而參雜誤導，基本上就是不要長時間憋尿，有尿意不要立刻去尿。
至於多久尿一次，身體自然會告訴你。人云亦云未必是最好的。





資料來源： VidaOrange

花底衫亞婆

如果是年青的人,可能是對的,
但對老人家而言,尿急忍尿5分鐘已經瀨尿了
我就是這樣,所以我出街的時候都要用尿片.
"等"到有厠所用時已經失禁

第五次元

花底衫亞婆 發表於 2016-10-29 12:12  
如果是年青的人,可能是對的,
但對老人家而言,尿急忍尿5分鐘已經瀨尿了
我就是這樣,所以我出街的時候都要用 ...

那要看憋得怎樣，滿到那樣老人家當然憋不住
所以自己要知道自己的底線在哪哩，
在底線內盡量練習，我的經驗是確實有幫助
您可以在家裡先練習，出門還是先用老方法吧

酥皮濃湯鰻魚飯

很多女生頻尿是因為長期工作站太久
或是生產過後子宮鬆弛
造成子宮下垂壓迫到膀胱!!!
這些問題也一直在年輕化
憋尿怎樣都不好!!!

第五次元

taichungkk 發表於 2016-10-29 16:33  
有些事一下這樣才對，過了幾年後又推翻之前對的事，所以，搞不懂專家
老人家有時憋尿到頭暈，所以，儘量不 ...

所以說不要太相信報導，除了時間會影響理論、發明，不同的意向目的也會有不同的理論和看法
老人家的功能確實退化不少，但是在限度內還是盡量訓練自己，避免退化的更快
當然以在家裡為前提。

謝謝您的善意。祝願您早日升任。

第五次元

酥皮濃湯鰻魚飯 發表於 2016-10-29 19:58  
很多女生頻尿是因為長期工作站太久
或是生產過後子宮鬆弛
造成子宮下垂壓迫到膀胱!!!

醫生只要你有尿意時多憋5分鐘，沒叫你長期憋尿。
長期憋尿除了對膀胱、腎臟、子宮不好，尿中含有的毒素對身體也不好