五穀羅漢雞肉飯

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材料：美國雞棒棒腿15g、五穀米25g、枸杞少許、青豆仁5g、紅棗1粒。
調味料：醬油少許、米酒少許。
做法：
1.將棒棒腿洗淨去皮、去骨、切小丁，用醬油、米酒稍醃，放入微波爐5分鐘，取出；備用。
2.將青豆仁、枸杞洗淨，與雞腿丁、五穀米拌勻後，置入電鍋蒸煮30分鐘。
3.起鍋後添入飯碗中，將紅棗放於飯中央，即完成。

熱量        128.95Kcal
蛋白質        5.33g
脂質        1.52g
碳水化合物        22.93g

soew8ic

不太感興趣的路過看看XD
還是感謝大大的分享喔