天冷懶得動？！ 醫師：糖尿病友更要做這件事…

力寶龍

天冷懶得動？！ 醫師：糖尿病友更要做這件事…

糖尿病高居國人十大死因第五位，規律運動有助於預防與控制，天氣轉冷，卻讓民眾想「窩在家」，奇美醫學中心呼籲，仍要保持習慣，但患者個別身體狀況不同，特地提供了篩選與前測的處方箋，希望大家都能健康過日子。

奇美全人醫療科主治醫師葉峻榳表示，糖尿病控制不良會衍生併發症，約66﹪的大血管病變、約77﹪的視網膜病變，還有2至3成的腎臟病變與末梢神經病變，健康問題，值得正視。

葉峻榳說，研究顯示，規律運動可減少非胰島素依賴型糖尿病的發生率，包含有助於血糖控制、維持理想體重、改善心肺功能，以及冠狀動脈、心臟病等相關危險因子。

葉峻榳指出，運動雖然要貫徹，但有些糖尿病友因身體上的問題，受傷風險比一般人來得高，必須多加注意。

葉峻榳建議在運動前，要注意是否有急、慢性併發症，或者姿勢性低血壓，以及自我血糖監測記錄營養狀況與計畫、身體質量指數、過去經驗、服藥時間、個人病史，還有糖化血色素、血糖、血脂肪與蛋白尿的嚴重程度等。

葉峻榳為糖尿病友提出的運動處方箋，可分成心肺訓練、阻力訓練，以及伸展運動與矯正訓練等，每項都要進行前測。

葉峻榳強調，前測主要是在瞭解解個人目前的心肺能力、最大肌力、關節活動度、動作缺陷等，以利調整，正確、健康地運動，有效預防、控制病情。

(自由時報健康醫療網)