這些錯誤習慣 原來是慢性聽力殺手

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這些錯誤習慣 原來是慢性聽力殺手！

2016-12-07  世界日報
記者胡毓玲／馬州報導

大華府北一女校友會日前舉辦健康講座，邀請聽力學專家蕭雅文博士講解保護聽力的重要性。蕭雅文表示，聽覺是生活的基本條件，不論是在溝通、人際關係、安全、工作學習上，好聽力是必要的，許多錯誤習慣不會立即減損聽力，但造成的「後患」很可能在10年、甚至20年後才浮現，因此養成正確的保養習慣非常重要。

能否挖耳朵是許多人的疑惑，蕭雅文強調「人不需要挖耳朵」，耳垢提供耳道必要油脂，人體機制自然會排出，使用棉花棒反將耳垢更深入推入耳內，還得找醫生協助夾出；老年人耳道油脂分泌不足，容易覺得耳朵癢，可取微量乳霜滋潤耳道，即可止癢；沐浴或游泳後耳朵進水，經過一晚就會自然蒸發，如果實在感到不適，可滴微量酒精加速水分蒸發。

「60-60」原則是國際公認的保護聽力方法，即使用耳機時，音量一般不要超過最大音量的60%，能調至更低最好；連續使用耳機的時間不宜超過60分鐘。成人每天戴耳機不要超過3至4小時，未成年人不超過2小時，並且每次佩戴耳機30至40分鐘後，就要讓耳朵充分休息。

蕭雅文特別指出，蘋果手機在設計時音量特別大聲，她建議該手機用戶設定音量時，最好不要超過最大音量的50%。至於長期戴耳機的人群，建議選擇頭戴式降噪耳機，可以過濾外界噪音，能讓人在正常音量下安靜地聽歌或者休息，保護聽力。

現代人流行體內「排毒」，蕭雅文表示，其實耳朵也需要「排毒」，一段時間遠離吵雜環境，讓耳朵好好休息。不少駕駛習慣在高速公路上調大收音機音量，蕭雅文說，這等於是和外界噪音「比大聲」，長期下來會影響聽力，最好避免。

此外，蕭雅文表示，若有聽力障礙，切勿拖延，及早配戴助聽器是「一種保護」，可減緩聽力下降的速度，配戴效果亦較好，保持良好聽力讓人溝通無礙，老年人社交生活正常，能降低心理疾病發生機率。

來源: http://health.udn.com/health/story/5969/2154077