感冒都沒好?休養期出問題

阿拉布拉

優活健康網優活健康網 – 2017年2月11日 上午10:00.
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（優活健康網編輯部／綜合整理）越過高峰，發熱到一定程度後會先降下來。為什麼呢?這是因為發熱促使體內活化，代價是消耗了大量能量的緣故。就像平常總是開時速五十的車子突然開到時速兩百一樣，持續高速行走，承受負擔的部位需要進行保養的休養期。

休養期是為了讓因發熱而疲憊，處於消耗狀態的身體能恢復的時期。這個時期身體的活動暫停，專心讓身體恢復，因此發熱狀況愈是嚴重，時間愈長，愈能實際感受到體溫低於正常體溫。感冒遲遲無法痊癒或是容易二次感冒的人，多半是這個時期的生活方式有問題。

發熱後的恢復需要八到十六小時

儘管有若干個人差異，不過一般發熱後的恢復需要八到十六小時，期間會全力修復遭到嚴重使用的身體，因此抵抗力會極端下降，稍微一點刺激就有可能給身體帶來不好的影響。譬如秋天感冒，本以為痊癒了便出門，結果發現天氣比想像中的冷。也許平常不以為意，然而休養期受寒會讓身體受到彷彿被刺中身體深層一樣的傷害，為了復原需要發熱，結果就再度感冒了。而且由於已經打亂了發熱的規律，因此第二次感冒時就會伴隨著不易痊癒這個特點。

讓發熱後的身體恢復　會比感冒前更健康

很多人一旦退燒就覺得「我好了，去買菜吧」、「工作不能再請假了」，勉強自己做事；可是只要多休息半天，讓發熱後的身體恢復，身體就會比感冒前更健康，我覺得真的很可惜。休養期想要充分攝取營養也是問題。不斷有食物進入因發熱而疲憊的身體，導致身體不僅無法恢復，甚至被搞壞。請務必注意這段期間的生活方式。（本文摘自／熱刺激 只要5分鐘，馬上改善你的身體／平安文化）