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[求助] 健身新手 [複製連結]

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電梯直達

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1樓

發表於 2017-2-14 17:21:18 |只看該作者 |倒序瀏覽

本帖最後由 ae862009 於 2017-2-14 17:27 編輯

請問新手(約半年)有需要吃高蛋白或是肌酸亦或是Pre-workouts嗎?

還是等訓練有一定程度再吃呢?

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感謝作者

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2樓

發表於 2017-5-10 13:50:40 |只看該作者

初期先不用建議先從飲食上的攝取開始加強
遇到停滯後再開始慢慢搭配

散散心的倫

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3樓

發表於 2017-7-6 01:29:40 |只看該作者

雖然網路很多類似的訊息，還是不太知道怎麼吃才有效QQ

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