深蹲與慢跑的決擇

母豬婷婷

深蹲燃燒的熱量有比慢跑還有效嗎？
那種比較容易變成蘿蔔腿

中年寂寞男

深蹲以及跑步都是很好的運動，
只是熱量的比較是人創出來讓你看的，
實值的效益並不大，
重點在於你有沒有認真去執行你的目標，
如果身材要好運動是必然的，
如果要瘦做好飲食控制就可以了。
至於蘿蔔腿別去在意這個，
當你身材變好的時候，
沒人會在意你蘿蔔不蘿蔔了。
順帶一提，
不會深蹲的話，不要蹲比較好，免得沒瘦到還受傷。

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健身加油 讚讚讚
建議一個禮拜三次健身 重訊 然後不要跑步

34ddeecc

運動是要持之以恆才會有效果的，
如果做幾天就放棄了，其實，說真的有做跟沒做一樣。

我家老婆之前也說要做深蹲，
深蹲沒幾天就忘了這回事了，
所以，不論你選哪一個，我覺得重點是 要堅持 啊~~~