晚起、出門前太匆忙 當心「腸躁症」纏身

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晚起、出門前太匆忙 當心「腸躁症」纏身

最近剛開學，孩子晚起、出門前太匆忙，當心成為「腸躁症」候選人。一名12歲男童，經常在出門上學前腹痛跑廁所，一蹲就要半小時，媽媽誤以為他抗拒上學，為此經常動手打罵。日前男童腹痛到無法動彈，媽媽才察覺有異，帶他就醫檢查，發現原來他有嚴重便秘。

收治患者的台安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠問診後發現，媽媽為讓孩子睡飽，讓他較晚起床，但男童也因此必須在二、三十分鐘內完成盥洗、更衣、早餐、如廁等所有事情，恐因時間太過壓縮，致使自律神經失調，引發大腸激躁症。後來男童每天比以往提早半小時起床，不用趕著出門，腹痛與便祕症狀也隨之大幅改善。

大腸激躁症，簡稱腸躁症。書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，腸躁症是腸道毫無結構性損傷時，出現收縮機能異常，使得排便習慣改變，經常是因為生活、情緒壓力，導致自律神經失調而引發。

糠榮誠解釋，自律神經與內臟平滑肌緊密相連，調節管控內臟活動；自律神經一旦失衡，臟器活動也會隨之出狀況。在腸胃道方面，有些人會便祕，有些人會腹瀉。或者沒有規律性地交替發生，也可能伴隨消化系統的其他症狀，如惡心、腹痛、腹脹、消化不良等。

上述症狀可能突然發生，如演講比賽前拉肚子；也可能持續數年，如工作時間長的上班族、念書壓力大的學生、日夜顛倒的空姐等，都是腸躁症好發族群。

除了焦慮情緒會引發腸躁症，食物也有影響。糠榮誠指出，刺激性食物，如燒烤油炸物，或咖啡、含過敏原的牛奶等，也可能引發腸胃道蠕動出現異常。由於現代人生活壓力大，不注意健康飲食的外食族大量增加，臨床上觀察到，腸躁症的盛行率約從過往約兩成上升至三成，如今每十人中就有三人曾有這個困擾。

王志堂表示，生活中偶有壓力，症狀時間若不長、不構成心理壓力、不影響生活時，可藉由檢視飲食與作息、調整工作壓力來自我改善，不必就醫。此外，建議平日飲食均衡，遠離讓自己易有腸胃不適的食物；平時可規畫進行有興趣的娛樂休閒、戶外活動並規律運動，有好的情緒紓解管道，也能緩解腸胃蠕動問題。

 
預防腸躁症資料來源／糠榮誠、王志堂醫師 製表／羅真

聯合晚報