肝經出問題，全身虛累累！敲膽經、輕鬆茶...養肝7招

陳仁

 

早安健康／樓中亮中醫師

 

為什麼我們常說：生氣會傷肝喔！

肝主怒——常生氣的人容易得肝病，中醫的「肝」與西醫的「肝」不同。中醫的「肝」還包含了其他的組織及功能如：肝臟、眼睛、淋巴結、子宮、乳房、四肢之筋、指甲、淚液、疏洩、血液儲藏、血與體液的分布、輸送與代謝、協調脾胃功能、情緒…等。所以若是「肝經」出現問題，導致疏洩功能失常，就容易造成失眠、神經衰弱、頭暈、高血壓、肝病、經期不順、乳房及子宮病變…等疾病。

養肝7招輕鬆做：

招式1：不要熬夜。丑時(淩晨一點~三點)肝經氣血旺盛，是養肝血時間，請入睡，並睡滿6~7.5小時。
招式2：少生氣，放輕鬆，保持愉快的心情。大怒傷肝，保持平心靜氣才能減少肝的損害。
招式3：不亂吃藥。尤其避免吃來路不明的偏方。吃之前最好詢問過專業醫師。
招式4：多吃養肝食物。中醫五大養肝食物--1.葡萄2.紅蘿蔔3.海帶4.奇異果5.楊桃。
招式5：敲膽經--從腰部兩側至腳底，由上往下敲，具提升免疫力的作用。
招式6：喝輕鬆茶。
浮小麥1兩、酸棗仁3錢、炙甘草1.5錢、百合3錢、薰衣草1湯匙，煮1500c.c.的水。一週二~三次。
招式7：常抱樹或拿椅子靠樹。平時多抱樹，能補充肝木之氣，疏肝解鬱。