喉嚨乾燥易招病菌！簡單漱漱口就能預防流感

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天氣冷颼颼，最容易得流感的季節來臨！旁邊的人一直打噴嚏、咳嗽，好怕被傳染！要怎麼樣做才可以防止流感找上門呢？

注射流感疫苗，外出後洗手，保持適當的溼度，充分休養，不到人口雜亂的地方等都是預防流感的方法，而除了這些，還有個更簡單的方式預防生病！日本營養管理家望月理惠子表示，有空就多漱漱口可以預防感冒，維持口腔中防禦機制正常運作！

戴口罩、勤洗手就可以簡單預防傳染

流感是經由咳嗽或打噴嚏時，由口、鼻中飛濺出的體液傳染，為飛沫感染。因此戴口罩就可以杜絕飛沫傳染的危險性。就算自己得了流感也務必戴口罩，以免傳染給下一個人。

觸摸鼻、口也會造成手上的病毒跑進體內，因為病毒不喜酒精和肥皂，所以預防流感最好使用酒精消毒和洗手，杜絕後患。

漱口刺激口腔作用

口中的唾液等分泌物具有殺菌的功效，口腔有可以防禦空氣中的細菌和病毒的機制。一旦刺激口腔，會造成口腔黏液分泌、促進血液循環，更加強防禦機能。

如果喉嚨乾燥，呼吸道黏膜的防禦機能就會降低，導致細菌和病毒黏附在呼吸道上。漱口，就是簡單刺激口腔的方法，漱口可以簡單洗淨喉嚨、口腔，細菌、灰塵連同口腔黏液一起被消除。

怎麼樣的漱口方式對預防流感無效？

流感病毒黏附在呼吸道上20分種左右，就會融入細胞後增殖。所以20分鐘數一次口才可以有效預防流感。