跑步時腳背會異常疼痛

simpla

很久沒運動了，體重一直上升，
所以想說來練跑步減重。
頭一個月練跑還算順利，沒有什麼異常問題。
但跑到第二個月，就發生腳背有不舒服感，
然後第3、4趾間的中央，在跑步狀態下會不時抽痛。
但我也沒換新鞋、也沒受傷，
不明白為什麼突然出現這症狀，
這是一般運動傷害嗎？

性感妹仔

暫時不要繼續跑步了
腳背會痛的話可能是關節有發炎
先到復健科檢查正確的病因吧

davidyutw

不知道您的體重多少?暫時撇開您腳背的問題
你知道跑步對膝蓋的傷害有多大嗎??
要減肥 不囉嗦 增肌減脂 是您唯一的選擇!!
您可以估狗一下 就知道肌肉對減脂是多種要的事情
至於你的腳背，趕快去給醫生看一下 先別跑步了 免的傷勢擴大。

101101

先以健走代替跑步，
等到腳好一點 ，不痛了，
再來練跑步。

Edward93

會不會是鞋子穿不對?換好一點的慢跑鞋吧!!
或是鞋子裡塞一雙機能鞋墊也可以
鞋墊可以試試Citywalk或Enrich的
是我認識的物理治療師推薦的牌子
穿起來很舒服又耐磨
但建議最好還是先給復健科或足踝科看一下比較好

qaz70243

這個要給復健科醫生或物理治療師看一下了
或是找有復健或物理治療背景的醫療鞋具製作店家也可以
如果樓主有需要不妨跟走四方這家聯絡看看
北中南都有店面可以預約
他們店長就是專業的物理治療師
也是中醫大學物理治療系的講師
請他們幫你評估看腳的問題到底在哪裡

湯姆愛玩歷險記

真的是太久沒運動的關係吧
你的腳掌現在可能負荷不了你的體重了
現階段先休息之後再來運動
運動強度循序漸進的增強

夜や

走四方這家可以去問問看
之前我是足底筋膜炎請他們幫忙做鞋墊
是用石膏開模做的很精細
而且會幫你調整到好
試過很多種鞋墊都沒有這種訂做的效果好

pigpigpon

借文發問一下
我男友也是最近跑步…
大概連續跑一星期吧 目前雙膝已經痛了一星期了
站著痛 彎著也痛…
也是可以找走四方這足部物理治療師詢問嗎

湯姆愛玩歷險記

下雨也要散步 發表於 2017-4-13 17:46  
只要是足踝問題都可以跟他們預約，
反正預約詢問不用錢，就算真的不能解決，
他們也會幫你轉介可以解決的 ...

對阿
老闆有物理治療師背景
如果你的狀況嚴重的話一眼就看的出來
一定會叫你先去看醫生再來