冬天洗澡

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冬天洗澡

老人家冬天洗澡要注意！！！中年人也不能大意！
這幾天氣溫偏低，要小心，這可是容易中風的季節！
不要以為中風是老年人的專利，許多40歲左右的中壯年，常常在洗澡前後沒有做好保暖工作，突然在浴室內中風，究竟該怎麼防範？
冷天洗澡時的注意事項
洗澡前先喝一杯(約一個馬克杯)的溫熱開水(不是燙的)，使腹腔溫暖......
在冬天一踏出門，冷風一吹來，常常讓人不知不覺縮起身，抵擋寒風。很多人都知道在戶外要保暖，卻忽略了在室內保暖工作的重要性。
像是在洗澡前，脫衣服的時候，光溜溜的身體暴露在冷空氣中，這時候非常容易引發中風。好多人都是在浴室或者洗手間暈倒。
醫生說，身體一冷、血管就會收縮，血壓會升高。進入浴室開始沖水，體溫快速上升，這時候血壓又會更高，等到身體習慣了水溫，血壓就會開始降低，血壓這樣忽高忽低，非常容易引發中風。
要預防洗澡前後引起的中風，有幾個方法。
第一，善用各種電暖爐，洗澡前15分鐘就開啟電暖爐，溫暖整個浴室空間。
第二，轉開蓮蓬頭，讓整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。
就算你覺得自己很健康，但是一旦超過40歲，要洗澡時，浴室溫度保持溫暖很重要。
在寒冷的冬天洗熱水澡最舒服了，浴室溫度保持在25度。
半夜起來上廁所時注意要加件外衣。

洗澡順序：先洗臉，手腳，然後沖身體，最後才洗頭；這能使全身的血管擴張，減少心臟血液循環負荷量。