增進免疫系統及認知能力！ 美研究發現預防老化的秘密

陳仁

 

早安健康／ELSEVIER全球醫藥新知

高強度間歇運動訓練 有機會反轉老化相關粒線體退化

過去許多研究證實定時定量的運動，能增進免疫系統及認知能力，改善睡眠、延長壽命，還有機會預防老化，但其中真正的機制是甚麼則還不是十分明朗。《Cell Metabolism》日前刊登美國梅約診所（Mayo Clinic）的最新發表，研究團隊發現運動有助預防老化的秘密，可能與粒線體（mitochondria）有關。

研究中作者招募72位受試者，男女各半。先將之分為18~30歲的「年輕組」，及65~80歲的「老年組」，隨後再把受試者分配到高強度間歇飛輪（high-intensity interval biking）訓練、重物肌力訓練（strength training using weights）、高強度間歇飛輪結合重物肌力訓練等3種不同的運動項目中。隨後作者對受試者的大腿肌肉切片檢查，並和另一組自願久坐的控制組受試者進行比較。實驗結果發現，根據蛋白質體學（proteomic）及RNA定序（RNA-sequencing）的分析結果，運動能夠鼓勵細胞製造更多與粒線體及肌肉生長相關基因的RNA副本。

作者表示，在採用高強度間歇訓練的受試者中，年輕組平均增加約49%的粒線體能力（mitochondrial capacity），而老年組則平均增加約69%。作者表示根據實驗結果可以發現，高強度間歇運動訓練有機會反轉老化相關的粒線體功能退化。