專家5建議 讓你幸福一輩子

個人言論

專家5建議 讓你幸福一輩子

童話故事總在主角過著幸福美滿的生活後，就此打住。因為結婚後，現實生活可能讓童話破滅。「時代雜誌」（TIME）報導，這幾年來，社會學家、心理學家和治療學家發現了維繫婚姻的模式。

首先，絕對不要蔑視對方，對另一半想做的事或賺錢能力說出貶低的話，不斷打斷談話、無視他們憂心的事或談話談到一半就不說了，都是蔑視的表現，而這正是引發致命連鎖效應的開始。

該怎麼避免呢？美國婚姻治療專家柴普曼（Gary Chapman）說，想想是什麼讓另一半感受到被愛，可能是話語、付出時間、貼心舉動、性或禮物。另個是學會好好道歉和寬恕。意見不合難免會發生，也是健康的。學習合理地爭吵是必要的，別讓憎恨孳生。

其次，找出共同的興趣，這能有助抵銷兩人關係隨著時間過去帶來的改變。美國康乃爾大學老年學專家皮勒莫（Karl Pillemer）表示：「最成功的伴侶會試著擁抱彼此的興趣。」前總統卡特曾說：「我們試著找出任何想要一起做的事。」卡特和妻子羅莎琳已經結縭70載。

第三則是性生活，2015年一項研究發現，每周和另一半歡愛一次是能讓婚姻幸福的最理想次數。加拿大研究人員還發現，在幸福婚姻中，性比金錢角色更重要。

第四，治療學家建議，男性在「情感努力」上必須投入更多，這項維繫愛的工作通常落在女性身上。加特曼指出：「這不代表女性不用做該做的那一部分，但資料證實，男性的行為是決定婚姻關係成功或失敗的重要關鍵。」

最後一點是一起吃晚餐及記得說謝謝，這會產生顯著的效果。

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