中暑也分陰陽？吳明珠：喝菊花枸杞茶防陰暑

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時序進入5月天，酷暑高溫，容易讓人產生口乾舌燥、食慾不振，甚至中暑現象。中醫師指出，免疫調節下降的人容易有中暑風險，除應多休息、少喝冰品外，平日可用菊花枸杞茶飲，或是按摩風池等穴位，減少中暑發生機會。


中暑也分陰陽？吳明珠：喝菊花枸杞茶防陰暑

中醫師吳明珠指出，大自然中有正常的6氣變化，其中的「火邪」正是夏季當令的邪氣，天氣炎熱加上吃太多辛辣刺激食物，容易讓人火氣大，因而出現口乾舌燥、口臭嘴破、眼睛出現血絲、臉色紅赤、長痘痘、小便黃及便祕等症狀。

氣虛燥熱 中暑高危險群

一旦身體排汗功能不佳，無法排除身體多餘熱氣，便會產生中暑。其又可分為2種，一般熱傷害為在戶外水分流失過多所導致，中醫稱為「陽暑」；夏天進入冷氣房、汗流不出則為「陰暑」，夏天室內外溫差過大，很容易產生陰暑。

而要注意的是，一般體質氣虛、燥熱，屬於「感暑」體質，是中暑高危險群。建議平時可多吃清涼降火食物，例如絲瓜、冬瓜、空心菜、蘆薈、綠豆及薏仁等。尤其綠豆清熱解毒、利水消腫，但體質較虛弱的人不適合飲用。

頸背僵硬中「陰暑」 喝消暑茶飲解燥


酷暑夏季，多喝溫水，勿待在空氣不流通的空間內，可防止中暑。

中醫師吳明珠強調，不少人因工作壓力大，平時後腦緊繃、頸背僵硬，容易出現頭昏、耳鳴、喘不過氣來等「陰暑」症狀，因此，工作壓力大者，盡量勿待在空氣不流通的空間內，以及少喝咖啡、茶等刺激性飲料，避免症狀加劇。

建議可用「消暑茶飲」，將菊花1錢、香薷（音同如）2錢、枸杞子3錢、西洋蔘1至3錢，泡1000c.c.水當茶喝；西洋蔘補氣可以緩解疲勞，也可以緩解因暑熱而引起的煩躁、口渴等症狀，但孕婦和正感冒發燒者不宜飲用。

養生抗暑 促進氣血循環

另外，適度拔罐、刮痧有助於氣血循環，緩解中暑帶來的不適，但最好由醫護人員操作，以免力道過猛，造成皮膚傷害。而預防中暑頭暈、頭脹，可自我按摩「風池穴」、「內關穴」，以緩解症狀。


風池穴(如圖)能促進頭部血液循環，緩解中暑症狀。

● 1.風池穴：雙手掌指尖向上貼耳，兩隻大拇指到的地方按住後腦凹陷處，輕輕按壓促進頭部循環，氣散出來，頭就不容易暈。




內關穴(如圖)可達到散熱目的，緩解中暑症狀。

● 2.內關穴：位置在中指下方腕橫蚊下3指的兩筋中間，每次按壓5～10秒、10次為1回合、早午晚各按壓1回合。此外，也可以冰毛巾濕敷穴道，達到散熱目的，不過不適合於剛吃飽或太餓時按壓。