「暑易傷氣 」，夏日養身秘訣

glenda921

明天 (6/21) 就是一年之中白天最長的「夏至」了... 根據中醫五行學的理論，夏天屬火、讓人容易上火，而且「暑易傷氣」，因此在夏天這樣炎熱的季節，養身要以驅熱、消暑為主。
　
如此炎熱的天氣，提醒大家要注意：

• 容易流汗的夏季，補充水分變得更加重要
• 如要運動、做室外活動或工作，請避免日正當中站在豔陽底下曬太陽，除了曬傷，也很容易中暑
• 綠豆湯、酸梅湯、涼茶、青草茶... 等都是消暑好配方，但涼茶、青草茶偏寒涼，不要飲用過量
• 許多苦味食物如芹菜、絲瓜、苦瓜，都具有解熱去暑的功效，不管多不愛，咬牙吃一點吧
  

　
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來源：扶原中醫診所台中院區