减肥是一线艰苦的事业，需要有毅力

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　　减肥是一线艰苦的事业，需要有毅力，更需要有鼓励，激励，减肥见到效果对于减肥的人来说是最大的鼓励，所以减肥最好的方式就是能够快速见到效果的方式，一周清肠减肥食谱有哪些？下面就说一下。

　　第一天：芹菜二米粥

　　将100克芹菜清洗干净，之后切成小段，将大米100克和小米100克淘洗干净，在锅内加入适量的清水，将淘洗好的大米小米放入锅内，大火煮沸，之后小火羅氏鮮肥食谱有哪些？下面就说一下。

　　第一天：芹菜二米粥

　　将100克芹菜清洗干净，之后切成小段，将大米100克和小米100克淘洗干净，在锅内加入适量的清水，将淘洗好的大米小米放入锅内，大火煮沸，之后小火煮瘦身煮20分钟，再放入芹菜段，煮五分钟，放凉就可以食用了。

　　第二天：番茄豆腐豆芽汤

　　大番茄100克的一个清洗干净，之后切成小块，北豆腐100克也切成小块，将豆芽50克去根，香菜少许清洗干净之后切成小段，在锅内加入适量的清水，放入豆腐块，大火煮开，再煮五分钟，之后加入番茄块、豆芽，煮开，放入适量的盐，放上香菜就可以食用了。

　　第三天：熘鱼片

　　将一条草鱼的中段清洗干净切成片，之后裹上干淀粉，放入温油中滑熟，将木耳10克泡开，广东菜50克清洗干净，摘好，锅内倒入两大匙色拉油，烧热，放入适量的葱姜末，超香，之后放入鱼片，广东菜和木耳，炒好，之后放入盐调味，倒入料酒，之后放入水淀粉勾芡，就可以食用了。

　　第四天：芹菜炒墨鱼

　　将芹菜150克清洗干净切成段，墨鱼150克去掉内脏杀好，之后用花刀切好，用开水汆烫，之后沥干水分。锅内倒入色拉油一大匙，烧热，之后放入葱姜末炒香，放入芹菜段翻炒几下，之后放入墨鱼，红椒丝和黄椒丝也方进入，最后放入适量的盐，鸡精等调味品搅拌均匀，就可以食用了。

　　

　　第五天：玉米须菊花粥

　　新鲜的玉米须10克用温水浸泡，之后清洗干净，菊花10克去掉蒂，摘下花瓣，清洗干净，大米200克淘洗干净，锅内倒入适量的清水，将玉米须倒入锅内煮开，煮十分钟，之后滤掉玉米须，之后加入大米煮成粥，之后放入适量的盐、菊花、玉米须，煮开之后就可以吃了。

　　第六天：燕麦片粥

　　将燕麦片200克，放入锅内倒入适量的清水，煮开，之后用小火慢煮，等到燕麦熟烂就可以食用了。

　　第七天：丝瓜炖豆腐

　　将丝瓜一根去掉皮，清洗干净，之后七成小块，豆腐1盒切成小方块，在水里焯一下，沥干水分待用，锅内倒入一大匙色拉油，烧热，放入葱姜末炒香，之后倒入豆腐块，丝瓜金针菇等翻炒，等到快熟的时候放入适量的盐，放上水淀粉勾芡，淋上香油就可以食用了。

　　一周清肠减肥食谱有哪些？上面介绍了一周的营养减肥食谱，大家可以试一下，效果还是不错的。瘦身方法
羅氏鮮

外星媽媽

現代人因為飲食太過精緻
普遍腸道的功能都不是挺好的
我自己包括身邊的朋友，多多少少都有排便不順或者便秘的狀況
曾經有一個男同事，年紀輕輕不到３０歲，還得了痔瘡，到醫院去處理，好幾天都是跪著上班（因為傷口無法坐椅子上）
連自己換藥都很困難＠＠

我們後來是聽處經理說她吃漢方淨暢元素
因為處經理平常很照顧我們，很有媽媽愛
她先帶了一些給我們有便祕和有排便需要的同事嘗試
大家都說很有效．．然後我們就開始團購漢方淨暢元素了

處經理有跟我們解釋過為何選擇漢方淨暢元素
因為：
１．老牌子，可靠！
２．台灣廠商，有ＧＭＰ，保障！
３．純天然蔬果萃取，安全！
４．親身體驗，有效！

到現在，已經快２年了
我們單位一直都沒停過吃漢方淨暢元素
只是每個人分量吃多吃少不一樣
有些人因為節日聚餐，多吃了一些食物，那麼就會多密集補充漢方淨暢元素
有些人可能因為吃太多外食，怕有小腹，也會多補充漢方淨暢元素
而如果只是一般的腸道保養，那麼就一週吃１－２次就好了