羽球殺球要如何進步

張小酷

我是一位高中生 這次8月就要參加羽球比賽 我是男雙 然後我殺球的殺傷力不夠 要吊小球也不太容易過 接殺球頂多接2球 請各位大大給我一些意見 讓我增進實力 謝謝

張小酷

jain2010ya 發表於 2017-7-4 21:44  
你是伯樂 我是千里馬 帶你賺錢飛高高
你讓我月薪提高 我用我的能力幫你賺錢

請維護本論壇品質 如繼續打廣告 我將會ban掉

張小酷

jain2010ya 發表於 2017-7-6 01:52  
好的 抱歉喔 不會在打了 不好意思

恩恩 以後別再這樣了喔

tt4477ff99

看到這篇沒人回認真回一個
基本上殺球就是腰---肩---手肘---手腕的連貫動作
平日增加核心肌群的訓練增加腰力
沒事也能去健身房練練大小腿的爆發力增加彈跳高度及速度
背肌訓練能減少持續殺球肩膀的負擔也能增加球質
再來手腕的訓練這就要適量了
洗澡時可以拿濕毛巾做殺球動作連續個十下 平時練球熱身也能去買重量拍加重揮擊重量
等到實戰就會發現手腕突然能揮快不少