睡覺選對邊，腸胃毛病少

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《睡覺選對邊，腸胃毛病少》作者：鄭慧文（美國加州大學藥學博士）



 你是胃痛的受害者嗎？平常要如何保健胃部比較好呢？
告訴你一個小秘密，如果你能夠向左邊側睡，就比較不容易胃痛唷。
胃酸回流造成的胃痛，是因為食道與胃部相接的強力收縮肌肉變得鬆弛，使得胃酸容易往食道回衝，造成口中又酸又苦，胸部出現灼熱感等，嚴重食還會導致喉嚨酸痛，咳嗽，氣喘，胸部緊壓等問題。長期如此，還會導致食道癌呢。
根據“美國腸胃科醫學”期刊的最新研究報告，匹茲堡愛勒格尼大學研究人員針對10個胃酸逆流患者的睡覺姿勢進行研究，以了解在病人原來的睡覺習慣狀況下，胃酸逆流的發作會受到睡姿何種影響;同時也在胸部和食道裝上感應器來了解胃酸逆流的狀況。
 
由於胃酸逆流與晚餐食物有很大關係，因此受試者還要吃下容易導致胃酸逆流的食物，包括漢堡，薯條，可樂，巧克力餅乾，牛奶等食物，以引發胃酸逆流進行實驗。從食道酸性時間的長短來看，側睡右邊的人時間最長，側睡左邊的人時間最短。
 
研究人員指出，這是因為側睡會影響食道與胃部的位置。當你側睡右邊的時候，胃部比食道還高，胃酸就容易回流到食道。部比食道還低，胃酸就不容易回流到食道。
 
為什麼有些人特別容易出現胃酸回流的問題呢？另一篇研究報告則顯示，梅耶醫學中心研究人員針對1524位受試者進行研究，結果發現，肥胖，家族遺傳的主因，是胃酸回流的主要病因。家族中曾胃胃或食道癌疾病的人，出現胃酸回流的機率是正常人的兩倍多。太胖，抽煙，喝酒也使得酸酸回流機會增加許多。
你也是胃酸回流，經常胃痛的受害者嗎？不要再逃避了，趕快請腸胃科醫師好好地幫你治療吧！