生活經驗 《七》 睡覺

JCKO

睡夠了嗎？

上了年紀的人一定要早睡早起？不能有夜生活？
或者，不能看電視看得太晚？

又，為什麼要早起運動？
不能賴床睡懶覺嗎？

運動健身當然是好的，但是不用犧牲睡眠啊！

活了一輩子，工作了一輩子到老了應該可以隨心所欲，生活得自在些。
不要受世俗的框架束縛。

睡覺是很重要的，不要少睡。

想想看，小孩子尤其是嬰兒在成長期幾乎每天睡超過12小時。
再看住院的病人，除了吃喝拉撒幾乎整天都在睡。
為什麼睡？因為睡覺是調理身體、修復身體的最好方法。

年輕人體力好，修復能力強，熬夜、宿醉隨便睡幾個鐘頭就能恢復。
老人可不行，恢復體力需要更多的睡眠。

因此，建議上年紀的人 - -  去睡吧！別硬撐著了！

當然，運動也是很重要的，適當的運動、娛樂對老人家的身心有絕對正面的幫助。