手腳纖細肚子卻凸出來？ 3原因造成「小腹」

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手腳纖細肚子卻凸出來？ 3原因造成「小腹」

有些女性的手腳雖然纖細，但肚子卻凸起來，而且小腹總是無法消除。日本健康網站最近就整理出3個小腹形成的原因，以及想要順利消掉凸出來肚子的方法。

據《ETNEWS健康雲》報導，日本健康網站「livedoor」整理出3個會造成小腹形成的原因，第一就是肌肉量過少。如果腹部的肌肉量過少，就會缺少能支撐內臟的力量，因此導致內臟下垂，久而久之就形成了小腹。如果想解決這類型的小腹，就應該要多去鍛鍊腹部的核心肌群。

第二種造成小腹形成的原因則是腸胃機能低下，如果腸胃無法正常運作、導致便秘，身體的廢物長久堆積，就容易形成「大腹便便」狀態。想要防止便秘，平常就需要保持愉快心情、充足的睡眠、多運動和飲食均衡。

第三種造成小腹形成的原因是骨盤歪斜，假如長期使用單肩背背包、或常常三七步站立，就會讓身體重心固定往一個方向偏，長期下來就會造成骨盤歪斜、小腹突出。在這種情形下，建議使用骨盤矯正帶、復健操來將骨盤移正，同時可以消除小腹。

(自由時報健康醫療網)