怎麼有樣才能擁有好的睡眠

asd201706

我也是睡不好的人
看了看文章想跟大家分享
是否也有睡眠上的困擾
如果有的話都怎麼解決呢?

睡不好、失眠已經是現代人的共同困擾
差別只在程度輕重，睡得好可以讓你精神好氣色佳，
睡不好讓你黑眼圈、黃臉婆
套用廣告名言：睡不好，健康就是黑白的！
分享3招讓你不知不覺養成良好睡眠習慣的方法
跟著循序漸進學習，就能擺脫失眠煩惱啦！


習慣養成第1招：比前一天早睡10分鐘

習慣養成第2招：讓運動取代安眠藥

習慣養成第3招：來點微噪音更助眠

另外睡前1小時不用電子產品盡量讓大腦休息
才會有比較良好的睡眠唷~~~